国家不同意你胖！

还吃！！收你们来啦～

健康饮食🍽️

健康饮食要留意

均衡养分最重要

粥粉面饭加蔬果

低糖低盐低脂肪

⚠️地域化美食轻改造（吃对不饿瘦）✌️

  - 华南地区：煲汤时加入海带，菌类。主食类混入薯类或糙米。

  - 华东地区：以大米、湖鲜为主，推荐清蒸鱼、水煮虾，控制油盐用量。  

  - 东北地区：保留炖菜传统，但减少油盐，如铁锅炖鱼搭配杂粮饭。  

  - 西北地区：增加蔬菜摄入，用莜面、荞麦替代精制面食，搭配瘦牛羊肉。

减肥=再也不会快乐了？

“不是我吹”

和传院er一起快乐减脂

学会“吃瘦”

校园运动白皮书📖

1.“碎片化燃脂"：课间跳绳200次/宿舍天鹅臂训练/教学楼爬楼梯挑战  

2.体测逆袭计划：体育课混搭八段锦+帕梅拉，体测800米提速1分钟⏱️  

3.趣味社交运动：广场舞方阵/羽毛球约球群/荧光夜跑团  

收藏从未停止

减肥从未开始

no！！！

和传院er一起动起来！！！

📣国家健康办提醒（三减三健）☀️

“没有全民健康，就没有全面小康”，国家推动减肥计划，绝非简单的 “形象工程”，而是关乎民族未来的 “健康革命”。

吃动平衡新生活

赘肉，我们不约

健康生活，从三减三健开始